Tips & Advice
Pernahkah kalian mendapatkan pekerjaan/tugas yang begitu banyak dan serasa tidak ada habisnya? Apa yang kalian rasakan jika menghadapi situasi seperti itu? Mulai kehilangan fokus dan konsentrasi tentunya, namun jangan biarkan hal ini terjadi dan mengganggu kinerja kalian di kantor. Jangan sampai hanya karena hilang fokus kita membuat bos besar marah atau bahkan merugikan perusahaan.
Bagaimanapun juga pekerjaan harus diselesaikan dengan penuh tanggung jawab, oleh karena itu jangan takut! 4 menu ini dapat membantumu untuk tetap berkonsentrasi dan fokus saat bekerja.
Kopi
Biasanya konsentrasi kita mulai pudar disertakan kantuk saat menjelang siang hari. Minumlah secangkir kopi hangat/es kopi di jam makan siang anda secukupnya, kenapa? Karena kandungan yang ada pada kopi selain membantu Anda untuk tetap terjaga ia juga bisa menjadi booster bagi otak kita agar tetap focus.
Gula
Makanlah makanan yang sedikit mengandung gula. Salah satu fungsi gula adalah menambah energi yang ada dalam tubuh. Otak bekerja dengan cara menyerap energi dari tubuh kita, jika energi tercukupi otak pun akan jadi lebih mudah untuk berkonsentrasi. Disarankan juga pilih makanan yang mengandung gula alami seperti buah-buahan segar.
Ikan
Konsumsilah ikan kaya akan asam omega 3, seperti salmon dan ikan herring dalam jangka waktu setidaknya dua kali dalam seminggu. Dengan mengkonsumsi ikan otak kita akan tercukupi dengan vitamin yang akan membantu otak berfungsi dan berkembang dengan baik.
Popcorn
Cemilan yang biasa kita santap di bioskop ini rupanya kaya akan vitamin B6, B12 dan E. Ketiga vitamin tersebut berguna untuk meningkatkan daya konsentrasi kalian selama di tempat kerja.
Kacang-kacangan & biji-bijian
Antiokasidan dan protein yang terkandung dalam kacang dan biji-bijian sangat berguna untuk menjaga otak dari penurunan fungsi kognitif.
Sekian 5 menu sehat yang bisa kalian coba, namun perlu diingat konsumsilah dalam jumlah yang secukupnya. Jangan terlalu berlebihan karena segala sesuatu yang berlebihan tidak akan pernah berakhir dengan baik. Stay healthy!