Tips & Advice
Seusai bekerja, tubuh memang cenderung lelah dan ingin cepat beristirahat. Kurangnya waktu tidur memang dapat menyebabkan anda kurang fokus di hari selanjutnya. Namun sebelum anda tidur, ada baiknya anda mencoba melakukan kebiasaan ini agar lebih rileks dan mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.
Percaya atau tidak, mematikan handphone adalah hal yang sangat efektif untuk membuat diri anda rileks sebelum tidur. Handphone adalah sarana berkomunikasi, tidak jarang ada beberapa orang yang ingin menghubungi anda tengah malam hanya untuk berbincang atau menanyakan kabar anda. Untuk menghindari gangguan pada saat anda tidur, alangkah lebih baik jika anda mematikannya, dan biarkan diri anda memiliki quality time sebelum tidur.
Tidak dapat dipungkiri, meditasi dapat sangat membantu anda untuk membuat diri merasa tenang. Maka dari itu, 15-20 menit meditasi sebelum tidur akan membantu anda memiliki waktu tidur yang berkualitas
Seperti yang dilakukan oleh CEO American Express, Kenneth Chenault, menuliskan 3 target yang akan di capai untuk hari selanjutnya, sehingga anda tidak perlu memikirkan apa yang anda lakukan keesokan hari pada saat anda tidur.
Saat anda dapat memiliki waktu tidur yang baik, anda akan bangun dengan keadaan yang segar dan siap untuk beraktifitas. Kegiatan ini membuat anda lebih produktif pada hari selanjutnya, dan lebih bersemangat. Maka dari itu, cobalah lakukan kegiatan di atas, toh tidak ada ruginya bukan?