Tips & Advice
Anda mungkin merasa bahwa disaat muda Anda, Anda harus hidup dengan tidak menyia-nyiakan segala yang Anda dapatkan. Anda beranggapan bahwa di kehidupan muda ini, Anda harus melakukan hal apapun untuk menikmati kehidupan Anda. Namun, apakah Anda tahu bahwa meskipun Anda muda, Anda tetap harus mulai menjaga kehidupan Anda agar kehidupan Anda di hari tua dapat sehat dan Anda akan hidup dalam waktu yang lama. Berikut hal-hal yang dapat Anda ubah.
Maybe you think that in your young life, you must not waste everything that you’ve got. You assume that in this young life, you must do everything to enjoy the life that you have. But, do you know that even though you are still young, you still have to maintain your life so in the olden days you will be healthy, and you will live for a long time. Here are the things that you can change.
Ubah Makanan Sehari-hari Anda (Change Your Daily Food)
Anda merubah kebiasaan Anda dimulai dengan makanan yang Anda makan sehari-hari. Banyak yang tidak mengetahui bahwa makanan yang dikonsumsi oleh Anda, sangat memperngaruhi kesehatan tubuh Anda. Semakin banyak makanan yang Anda konsumsi bukanlah makanan yang sehat, maka tubuh Anda akan menjadi lebih tidak sehat. Anda akan merasa lebih baik jika Anda banyak mengonsumsi makanan yang bernutrisi agar Anda dapat lebih sehat dan Anda akan merasa lebih segar.
Changing your daily food habits can be a start. Many people do not know that the food that you consume, affects your body healthiness. The more bad food that you consume, the more your body will become unhealthy. You will feel better if you consume food that is full of nutrition so that you will be healthier, and you will feel fresher.
Luangkan Waktu 30 Menit Untuk Bergerak (Spare 30 Minutes Time to Move)
Selain pola makan yang sehat dan benar, Anda juga harus berolahraga sehari-harinya. Tidak harus berolahraga sepenuhnya, jika Anda merasa bahwa Anda terlalu sibuk, bergerak dengan jalan-jalan mengelilingi tempat kerja Anda atau berjalan di dalam kantor juga akan membuat Anda merasa lebih baik dibandingkan dengan Anda hanya duduk seharian dan tidak melakukan pergerakan apapun
Besides a healthy and proper meal, you also have to exercise every day. It does not have to be a complete exercise, if you feel that you are too busy, move by walking around your work place or by walking in the office will make you feel better than you just sitting around and doing nothing.
Utamakan Jam Tidur Anda (Prioritize Your Sleeping Hour)
Makanan yang sehat dan benar ditambahkan dengan olahraga kecil yang rutin setiap harinya, akan lebih lengkap dengan Anda tidur dengan jam tidur yang benar. Sesibuk apapun Anda atau seberapa banyak kerjaan yang Anda miliki, Anda harus tetap mengutamakan jam tidur Anda. Jangan membiarkan diri Anda tidak tidur demi mengerjakan pekerjaan-pekerjaan yang Anda miliki.
Eating healthy and properly plus little exercise each day, will be more complete if you sleep with the proper sleeping hour. No matter how busy you are or how many work you have, you have to keep prioritize your sleeping hour. Do not let yourself not sleeping for the work that you have.